В преддверии Всемирного дня здоровья мы провели опрос в Южно-Уральском государственном университете. Студенты отвечали на вопрос «Что нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье?»

Андрей Хлестов, КТУР-330

«У меня нет вредных привычек. Я не курю и не употребляю алкоголь. Не могу сказать, что я целыми днями занимаюсь в спортзале. Хожу туда время от времени, но я никогда не пользуюсь лифтами. У моей группы пары  проходят на 9 этаже, я часто поднимаюсь туда пешком».

Александра Лапатанова, ФЖ-303

«Сейчас я слежу за своим рационом! У меня правильное питание. Но еще чуть меньше месяца назад я была на сыроедении. Это когда в твоем рационе лишь пища растительного происхождения в сыром виде, то есть не подверженная термической обработки. Данный вид питания считается довольно-таки опасным, особенно для растущего организма, так как он не получает в достатке всех полезных свойств, которые необходимы ежесуточно».

Евгений Загоскин, ФЖ-305

«Советую не отказывать себе в еде. Желание есть вполне естественно и подавлять его в себе не надо. Другой вопрос, что есть? По возможности здоровую пищу, хотя полностью отказываться от “вредной” не стоит. Как говорится, все полезно, что в рот полезло».

Екатерина Скурлатова, ФЖ-303

«Я бы порекомендовала заниматься спортом. Можно превратить это в игру. У меня дома есть игровая приставка с танцевальным ковриком. Я включаю приставку, выбираю песню и просто повторяю танец за "человечком" в телевизоре. Таким вот способом я занимаюсь спортом, а еще веселюсь и сбрасываю напряжение от учебы».

Дмитрий Рябинин АТ-435

«Зарядка по утрам принесет большую пользу здоровью. Из-за учебы я расслабился в плане занятия спортом, но раньше я занимался баскетболом, плавал, ходил в тренажерный зал на смешанные единоборства. И я считаю, что любой вид спорта полезен. Особенно если подходить с умом и комбинировать разные направления».

Кристина Каримова, ФЖ-303

«Я думаю, что залог крепкого здоровья – прогулки на свежем воздухе. Когда живешь в грязном городе, это особенно необходимо. Нужно почаще бывать в парках, лесах, загородных поездках, ездить в гости в деревню – это и польза для здоровья, и отдых от бесконечной интернет-коммуникации».

Александра Козлова ФЖ-309

«Я вегетарианка. Вегетарианство убивает многие негативные привычки, например, гнев. Человек становится добрее, мясо – это тяжелая пища, и если ее не употреблять, то у человека больше энергии, есть легкость в теле и голове. Человек более организован, если не ест мясо».

Дарья Шатунова, ФЖ-303

«Основа здоровья – это грамотное построение твоих тренировок. Я занимаюсь в тренажерном зале и хочу сказать, что разобраться во всем многообразии упражнений, групп мышц, техник очень тяжело, поэтому на начальном этапе лучше обратиться к профессиональному тренеру, который будет контролировать каждое твое действие».

Светлана Ларионова, ФЖ-303

«В первую очередь необходимо "настроить" режим дня: научиться есть в одно время, спать по 8 часов в сутки и тому подобное. Находить время для занятий спортом. Но это должно быть не за “хочу похудеть на 10 килограмм”, а для этого обрести гармонию с собой, своим телом».

Соблюдать режим дня, заниматься спортом, правильно питаться и просто быть в гармонии с самим собой – простые правила, которые нужно соблюдать любому человеку. Ведь как говорил Гиппократ: «Болезнь легче предупредить, чем лечить».