— Дмитрий, а в чем особенность йоги?

— Йога – это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. Основной аспект йоги – развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан (положения тела, в которых управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения натяжений, сжатий и напряжений мышц – прим. ред.). При их выполнении учитывается дыхание (упражнения могут делаться на его задержке, на вдохе или выдохе).      

— Все ли могут заниматься йогой?

— Есть ограничения при серьёзных травмах позвоночника, коленей и других суставов, противопоказания при заболеваниях центральной нервной системы. Проконсультироваться перед приходом на тренировку с врачом надо обязательно.

— Как йога совершенствует тело?

— Скажу, что совершенствуется прежде всего ум, он приходит в состояние покоя и равновесия. Мышцы же хорошо укрепляются в силовых асанах и приобретают эластичность в положениях растяжки. Эффективность занятий состоит ещё в том, что с помощью йоги мышцы будут быстрее восстанавливаться, особенно после тяжелых физических нагрузок, ускорится процесс метаболизма.

Занятия йогой помогут студенту снять усталость и восстановить силы. К тому же вы сможете открыть для себя новое интересное времяпровождение. Отдыхайте с пользой для организма и будьте здоровы!